Centro de Avaliação Física

Pré Bike Fit

Composto por um questionário de avaliação prévio, medidas antropométricas e de flexibilidade e análise de postura.
Com base nos resultados, é possível escolher a bicicleta mais indicada (tamanho do quadro, comprimento do braço da pedaleira, avanço e guiador).
Incluído neste serviço está o Bike Fit para afinação final.

Bike Fit – Motion Capture

As exigências da biomecânica estão fortemente ligadas à intensidade do exercício.
O BIKE FIT captura e permite ver as reações do corpo em tempo real, além de ter uma visão geral dos parâmetros mais importantes, analisando a técnica de pedalada e o stresse postural causado na coluna vertebral, oferecendo sugestões para melhorar a postura, prevenir lesões e aumentar a performance do atleta.

ESTA AVALIAÇÃO CONSISTE EM ANALISAR O LIMIAR ANAERÓBIO (LANA) E O SEU LIMIAR AERÓBIO (LA) EM POTÊNCIA E FREQUÊNCIA CARDÍACA.

Avaliação da Potência Anaeróbia

Consiste num teste máximo durante 30” que indica qual o pico máximo de potência do atleta.
Durante a avaliação são retirados valores de watts, rpm e duas amostra de sangue (no início e final do esforço), que são inseridos no software CAFPT que serão necessário para o teste seguinte, de Avaliação da Capacidade Anaeróbia

Avaliação da Capacidade Anaeróbia

Com os dados da LANA, realizam-se patamares de 3’ que aumentam, numa cadência constante, com incrementos de valores de potência (watts). O atleta termina o teste quando não conseguir completar um patamar dentro dos valores pedidos. No final é entregue um relatório referente à avaliação da capacidade anaeróbia com 6 níveis ou zonas de treino.

Consulta de Nutrição

Este é um serviço de nutrição de excelência indicado para quem pretende melhorar a sua qualidade de vida, a sua performance desportiva ou até simplesmente melhorar a sua composição corporal.
Com um acompanhamento constante, este é um serviço adequado para atletas amadores ou profissionais, para preparação de um evento desportivo ou consultoria e acompanhamento ao longo da época desportiva.
Partimos de uma avaliação antropométrica e da reunião de informação pessoal do paciente. É depois elaborado um plano alimentar personalizado, dinâmico e adequado à rotina diária, treino e estilo de vida, possível de ser adaptado. Dependendo dos objectivos, o plano alimentar pode ser omplementado com suplementação.

Planeamento e controlo de treino

Este programa tem o objetivo de avaliar, planear e prescrever um treino personalizado para toda e qualquer pessoa, seja atleta ou iniciante, que pretenda realizar provas de BTT e estrada, por etapas ou isoladas.
Tem ainda o propósito de melhorar a condição física dos interessados, fazendo com que a sua participação em competições seja realizada com prazer e o máximo de performance.
A prescrição e acompanhamento de treino deverá suceder à avaliação física (Limiar anaeróbio para determinar níveis de treino), e avaliação da componente nutricional a todos os interessados.

Treino Personalizado

Porque cada pessoa tem necessidades diferentes, no CAFPT elaboramos planos de exercício personalizados, seja para atletas amadores ou profissionais, crianças e adolescentes com obesidade, popolução idosa ou com necessidades especiais.